ИНКЕРИХЕЛМИ — это оздоровительные танцевальные занятия для сеньоров, 60+

От недостатка движения организм человека быстро стареет. В каждом из нас заложен огромный запас энергии, и эту энергию надо тратить, но с умом и в соответствии с возрастом. Хотите как можно больше чувствовать себя молодыми — двигайтесь! Регулярная физическая нагрузка приводит к постепенному восстановлению утраченного здоровья и набору отличной физической формы.

Следует особо отметить, что в пожилом возрасте не нужно резко менять свою жизнь и начинать делать упражнения, требующие сильной физической нагрузки. Поэтому физкультура для пожилых людей имеет свои, вполне понятные, особенности. Ведь в пожилом возрасте наступают изменения в работе сердца, системе дыхания, мышечном и связочном аппарате, нервной и всех других системах. Поэтому физкультура для пожилых людей должна быть более щадящая, полностью исключать возможность травм, должна учитывать скорость восстановления организма после нагрузок в этом возрасте. Физкультура для пожилых людей отдает предпочтение таким физическим упражнениям, которые предъявляют невысокие требования к организму и легко дозируются по нагрузке.

Физкультура для пожилых людей делает упор на повышение общей выносливости, гибкости, координации движений, упражнения на развитие силы и скорости имеют намного меньшее значение.
Поэтому в свои занятия мы включили:

  • общеразвивающие упражнения
  • разучивание танцевальных элементов и связок
  • дыхательную гимнастику
  • пальчиковые игры и мн. др.

Оздоровительные занятия группы “Инкерихелми” проходят под девизом: “Liikunta stressia vastaan” или другими словами “Физкультура против стрессов!”. А название группе “Инкерихелми”, иначе “Ингерманландская жемчужина” дала одна из ее участниц — Хельми Кононенко.

Научно доказано, что физкультура для пожилых людей, даже начатая впервые в преклонном возрасте, все равно помогает существенно снизить угрозу сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает состояние иммунной системы.

Блаженство тела состоит в здоровье, а блаженство ума — в знании. (Фалес)